Égalité, respect, honnêteté : les clés d’une relation saine
Des relations saines sont indispensables à ton épanouissement personnel, social et intime, et favorisent le développement d’une société plus égalitaire et bienveillante.
Qu'est-ce qu'une relation saine ?
Une relation saine, c’est d’abord une relation égalitaire, dans laquelle chacun/e se sent :
Respecté/e
Accepté/e
En sécurité
Es-tu dans une relation amoureuse saine ? fais le test.
Que ce soit au sein de ta famille, de ton cercle d’amis, avec ton/ta partenaire, tes connaissances, tes enseignants et enseignantes, tes coaches sportifs, etc., une relation saine repose sur plusieurs points essentiels :
Respect, Confiance et Soutien
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Honnêteté et Responsabilité
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Négociation et Équité
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Comportement Non-Menaçant
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Tout ceci n’est pas toujours facile ni naturel. Il faut parfois réaliser un travail personnel pour accepter nos responsabilités, faire preuve de tolérance, être honnête et ouvert à la discussion. Personne n’est parfait ! L’important est de faire de notre mieux pour traiter les personnes autour de nous avec respect et égalité. Mais aussi de reconnaître quand les autres ne font pas preuve des mêmes qualités à notre égard.
Une relation malsaine, ou abusive, est souvent une relation inégalitaire, qui génère de l’anxiété, de l’incertitude, voire un sentiment de danger. C’est une relation basée sur le pouvoir et le contrôle exercé sur autrui, via le recours à :
L’intimidation, la violence psychologique
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L’isolement
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Le blâme, le dénigrement
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L’abus économique
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La coercition et les menaces
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Une relation saine ne signifie pas que les personnes doivent toujours être du même avis. Les désaccords sont normaux, et même sains, dans les relations interpersonnelles. Mais ils ne doivent pas servir de prétexte à des comportements menaçants ou violents.
Il est normal d’être en conflit et de se disputer de temps en temps. En revanche, la relation devient toxique quand les disputes soient sont constantes et donnent lieu à des menaces verbales ou physiques, voire à des actes de violence.
Si toi ou quelqu’un de ton entourage est actuellement dans une relation malsaine, tu peux en parler. Il existe de nombreuses ressources qui peuvent t’aider.
Le recours à la violence n’est JAMAIS une solution acceptable ! Il est toujours possible de régler nos conflits de manière saine :
Mettre des limites
Tout le monde a le droit d’être traité avec respect – même pendant un conflit. Une dispute ne justifie jamais qu’on te crie dessus, qu’on t’insulte, qu’on te ridiculise ou qu’on te frappe. Demande à la personne d’arrêter, ou éloigne-toi en disant que tu ne veux pas continuer la conversation.
Trouver le vrai problème
Une dispute est souvent déclenchée par la frustration, la déception… Essayer d’identifier le problème à l’origine de cette frustration peut permettre de trouver une solution de manière saine et sereine.
Accepter de ne pas être d’accord
Il arrive qu’on ne trouve pas de terrain d’entente, simplement parce qu’on a des avis différents. On ne peut pas toujours tout résoudre. Dans ce cas, passe à autre chose ! Et si le problème est trop important pour être ignoré, il s’agit alors peut-être d’un problème de compatibilité de caractères – on ne peut pas s’entendre avec tout le monde !
Faire des compromis
Plus facile à dire qu’à faire, mais le compromis fait partie des solutions pour résoudre des conflits. À condition que ce ne soit pas toujours la même personne qui accepte de faire des compromis : il faut être ouvert à la négociation et à la communication.
