Des ressources pour trouver de l’aide, pour soi et pour les autres

Que vous recherchiez des réponses, des conseils, de l’aide ou du soutien, de nombreuses ressources existent pour vous aider à mieux comprendre et à privilégier des relations saines.

Trouver de l’aide pour soi

Si tu as des questions sur les relations en général ou une relation en particulier, si tu sens que tu es dans une relation malsaine ou violente, parles-en ! Tu n’es pas seul/e, tu as des personnes et des ressources autour de toi qui peuvent t’aider.

En parler à un membre de son entourage

La première chose à faire est d’en parler à un membre de ta famille, ou à un adulte de confiance (par exemple, ton enseignant/e, ton conseiller ou ta conseillère, etc.). Même si ce n’est pas toujours facile, c’est important de raconter ce qui s’est passé pour que les personnes qui t’aiment et se soucient de ton bien-être puissent t’aider à trouver une solution.

Es-tu dans une relation amoureuse saine ?

Fais le test

Contacter un organisme spécialisé

Si tu n’es pas à l’aise d’en parler à un adulte autour de toi, ou que tu préfères rechercher une aide extérieure, n’hésite pas à contacter l’un des organismes suivants :

VictimLinkBC / +1 (800) 563-0808
Un service téléphonique gratuit, confidentiel et multilingue, disponible 24h/24, 7j/7
Teljeunes
Pour trouver de l’aide, 24h/24, 7J/, par téléphone, textes, courriel ou clavardage en direct
Wavaw / +1 (604) 255-6344
Un service d’aide et de soutien aux victimes de violences sexuelles
AidezMoiSVP
Un service d’aide face au cyber-harcèlement
Jeunesse J’écoute / +1 (800) 668-6868
Une plateforme, ouverte 24h/24, 7J/, d’informations et d’aide par téléphone et clavardage en direct

Autres ressources

Relations saines VS. Relations malsaines

Comment différencier une relation saine d’une relation malsaine ?

Mettre fin à une relation malsaine

Comment prendre la décision et comment le faire ?

Plan de sécurité

Pourquoi et comment faire un plan de sécurité ?

Aider un ami, un parent, un enfant, un étranger…

Reconnaître les signes, soutenir et aider

Aider quelqu’un

Divulgation, coming-out, violence, aveu, harcèlement, agression… Quelle que soit la situation, lorsqu’un ami, un parent, un enfant, a besoin de vous, il faut commencer par l’écouter, c’est-à-dire :

Le/la croire
Ne pas porter de jugement
Maintenir la confiance de la personne et résister à la tentation de parler de son histoire à quelqu’un d’autre, à moins d’avoir sa permission
Lui demander ce qu’il/elle attend de vous, de sa famille, de ses amis/es, et des autres
Lui demander de quoi il/elle a besoin pour se sentir en sécurité, soutenu/e, aidé/e, soigné/e

N’oubliez jamais que la personne est mieux placée que quiconque pour savoir ce qu’elle ressent et ce dont elle a besoin. Ne la bousculez pas, suggérez plutôt que forcez : elle doit se sentir prête à se faire aider.

Que faire en cas d’agression ?

Lui rappeler que ce n’est pas de sa faute. L’abus est la responsabilité de l’agresseur
L’aider à explorer les différentes sources d’aide disponibles et à prendre les décisions les mieux appropriées à sa situation et ses besoins

En bref

Ce qu’il faut toujours faire :

Dire (ce qu’on voit)
Montrer (que l’on tient à la personne)
Écouter (attentivement)
Reconnaître (le sentiment de l’autre et la façon dont on peut l’aider)
Orienter (vers de l’aide appropriée en fonction de la situation)